Whey protein

adminHealth - 1 năm trước

Tìm hiểu chung

Tác dụng của whey protein là gì?

Whey protein thường được dùng để tăng cường khả năng tập luyện, nó giống như một thực phẩm chức năng, dùng thay sữa ở những người không dung nạp lactose. Ngoài ra, whey protein còn được dùng như chế phẩm bổ sung sữa ở trẻ sơ sinh, đảo ngược cân nặng và tăng glutathione ở người bị bệnh HIV.

Whey protein cũng được dùng cho những người bị dị ứng protein, hen suyễn, tăng cholesterol máu, béo phì và giảm cân, ngừa dị ứng ở trẻ sơ sinh, ung thư giai đoạn cuối và ung thư trực tràng.

Bạn nên sử dụng whey protein như thế nào?

Bạn nên hòa bột whey protein với nước hoặc sữa trước khi uống. Bạn nên uống whey protein vào buổi sáng để bổ sung axit amin cho cơ và chống nhược cơ.

Bạn lưu ý uống whey protein trước khi tập thể dục để kích thích quá trình tổng hợp protein và tăng khối lượng cơ. Uống whey protein sau khi ăn sẽ cung cấp dinh dưỡng để tái tạo và phục hồi tăng trưởng sau khi căng cơ.

Ngoài ra, bạn nên uống whey protein trước khi ngủ để ngăn quá trình dị hóa cơ.

Liều dùng

Liều dùng whey protein cho người lớn như thế nào?

Liều thông thường cho người lớn để tăng cường khả năng tập luyện:

Bạn dùng 1,2-1,5 g/kg uống phối hợp với tập luyện trong 6-10 tuần.

Liều thông thường cho người lớn bị giảm cân do HIV/AIDS:

Bạn dùng 8,4-84 g uống mỗi ngày hoặc dùng 2,4 g/kg mỗi ngày trong công thức ăn nhiều calo hoặc 42-84 g mỗi ngày trong công thức ăn giàu glutamine.

Whey protein có những dạng nào?

Whey protein có dạng bột với nhiều vị khác nhau như vị chuối, vị latte, vị sô cô la.

Tác dụng phụ

Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng whey protein?

Hầu hết mọi người dung nạp tốt với whey protein. Liều cao whey protein có thể gây nôn ói, tăng nhu động ruột, khát nhiều, chuột rút, đầy hơi và đau đầu.

Thận trọng trước khi dùng

Trước khi dùng whey protein bạn nên biết những gì?

Trước khi dùng whey protein, bạn nên báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ nếu:

  • Bạn bị di ứng với sữa hoặc whey protein;
  • Bạn bị bệnh thận.

Tương tác

Whey protein có thể tương tác với thuốc nào?

Whey protein có thể làm giảm hấp thu một số thuốc sau:

  • Levodopa;
  • Alendronate (Fosamax®);
  • Kháng sinh (Quinolone®) ciprofloxacin (Cipro®), enoxacin (Penetrex®), norfloxacin (Chibroxin®, Noroxin®), sparfloxacin (Zagam®), trovafloxacin (Trovan®) và grepafloxacin (Raxar®);
  • Tetracycline như demeclocycline (Declomycin®), minocycline (Minocin®) và tetracycline (Achromycin®).

Hello Health Group không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

// Xem Nhiều

thuốc bổ não Cebraton

TOP 7 Loại Thuốc Bổ Não Tăng Cường Trí Nhớ Tốt Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Thuốc bổ não đang là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong việc bồi bổ trí não, phục hồi trí nhớ và giúp điều hòa các hoạt động […]

5 loại thuốc, thực phẩm chức năng Blackmores tốt nhất hiện nay

1 tuần trước

Blackmores là thực phẩm chức năng được sản xuất tinh chất hoàn toàn tự nhiên an toàn với sức khỏe. Ưu điểm lớn nhất của thực phẩm chức năng Blackmores […]

Kem Trị Mụn Klenzit MS: Review Cách Sử Dụng, Công Dụng, Nơi bán

1 tuần trước

Klenzit MS là một trong những loại kem đặc trị mụn trứng cá được ưa chuộng và tin dùng nhất hiện nay. Vậy loại thuốc này có gì đặc biệt? […]

Thuốc Tẩy Giun Fugacar: Cách dùng, công dụng, có dùng được cho trẻ em?

1 tuần trước

Fugacar là một trong những loại thuốc tẩy giun hiệu quả, nổi tiếng và được sử dụng phổ biến nhất trên thị trường Việt Nam hiện nay. Thuốc tẩy giun […]

TOP 3 Gel Bôi Giảm Đau Xương Khớp Tốt Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Bạn mắc các triệu chứng về đau nhức xương khớp? Bạn đang loay hoay không biết lựa chọn sản phẩm nào để điều trị? Hãy cùng Health Care tìm hiểu […]

janssen

Điểm Danh Các Loại Dược Phẩm Janssen Phổ Biến Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Dược phẩm Janssen và tầm quan trọng với sức khỏe cộng đồng Trải qua quá trình hình thành và phát triển lâu dài kể từ khi được thành lập vào […]

covid 19

8 phòng khám, hai bệnh viện TP HCM ngưng hoạt động

2 tuần trước

6 phòng khám chủ động ngưng khám chữa bệnh do Covid-19 diễn biến phức tạp, hai cơ sở ở Gò Vấp ngưng do ca nhiễm từng đến khám, hai bệnh […]

Blackmores Ginkgo Forte là thuốc gì? Công dụng của Ginkgo Forte?

3 tuần trước

Nếu bạn đang trải qua những ngày làm việc mệt mỏi, khó tập trung khiến cho các công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày không hiệu quả, ảnh hưởng […]

covid 19

Những tỉnh nào yêu cầu cách ly người từ vùng dịch về ăn Tết?

4 tháng trước

Hải Phòng, Thừa Thiên – Huế, Nghệ An, Hà Tĩnh, Thanh Hóa và Nam Định là những địa phương đầu tiên yêu cầu cách ly 14-21 ngày với người từ […]

thuốc blackmores

Tìm hiểu những dòng sản phẩm mới và tác dụng của thuốc Blackmores

5 tháng trước

Tác dụng của thuốc Blackmores là gì? Thuốc Blackmores có tác dụng gì và có tốt không chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay dưới đây. Nhưng trước tiên, chúng […]