Việc hiểu về chu kỳ kinh nguyệt và cách tính ngày rụng trứng có thể giúp phụ nữ tự tin hơn khi đưa ra quyết định sinh con. Tuy nhiên, với hàng loạt thông tin khác nhau trên internet khiến chị em bối rối. Vì vậy, VNCare đã tổng hợp những thông tin hữu ích nhất trong bài viết này.
1. Vì sao bạn nên tính ngày rụng trứng?
Cách tính ngày rụng trứng là một phương pháp hữu ích để tăng khả năng thụ thai. Mặc dù không hoàn toàn chính xác, nhưng việc nắm bắt được thời điểm rụng trứng có thể giúp bạn tăng cơ hội mang thai.
Khi một trứng rụng, nó sẽ di chuyển qua ống dẫn trứng và sẵn sàng để được thụ tinh. Đây là thời điểm lý tưởng để tinh trùng tiếp xúc và gặp gỡ trứng, tăng khả năng thụ tinh. Theo khuyến nghị, bạn nên quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng 3 ngày trước và trong ngày rụng trứng nếu bạn muốn có con.
Ngoài ra, việc xác định ngày rụng trứng cũng hữu ích để biết thời điểm an toàn không có khả năng mang thai. Nếu bạn không muốn có thai, bạn có thể tránh quan hệ tình dục trong những ngày gần kề ngày rụng trứng.
2. Cách tính ngày rụng trứng chuẩn
Để tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần biết chu kỳ kinh nguyệt của mình và quan sát chu kỳ trong vài tháng. Bạn có thể sử dụng công thức sau để tính ngày rụng trứng chuẩn nhất:
- Xác định số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Trừ 14 ngày từ số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt. Kết quả chính là ngày rụng trứng.
Ví dụ:
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 (28 – 14 = 14). Thời gian dễ thụ thai là từ ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ.
- Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt là 24 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 10 (24 – 14 = 10).
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 26 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 12 (26 – 14 = 12).
- Với chu kỳ kinh nguyệt là 30 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 16 (30 – 14 = 16).
Đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có thể áp dụng công thức Chartier để tính ngày rụng trứng. Tuy nhiên, công thức này chỉ là ước tính và đòi hỏi quan sát chu kỳ trong ít nhất 6 tháng để chọn ra chu kỳ ngắn nhất và dài nhất.
3. Những dấu hiệu cần biết về ngày rụng trứng
Ngày rụng trứng có thể được nhận biết qua một số dấu hiệu khác nhau. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng trải qua những dấu hiệu này và mức độ biểu hiện cũng có thể khác. Dưới đây là một vài dấu hiệu tiêu biểu hay gặp phải:
– Thay đổi nhiệt độ cơ thể: Gần ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể có thể giảm nhẹ và tăng lên sau khi rụng trứng.
– Thay đổi cổ tử cung: Cổ tử cung có thể thay đổi độ mềm mại, vị trí mở cao và ướt. Trước và sau khi trứng rụng, bề mặt cổ tử cung có thể cảm giác như đầu mũi, hơi cứng và ít lún.
– Thay đổi về ngực: Ngực có thể cảm giác đầy đặn và căng cứng hơn, và núm vú cũng có thể nhạy cảm hơn.
– Chướng bụng: Một số phụ nữ có thể trải qua cảm giác chướng bụng hoặc đau nhẹ ở vùng bụng dưới.
– Tăng ham muốn tình dục: Một số phụ nữ có thể cảm thấy ham muốn tình dục tăng lên trong thời gian gần ngày rụng trứng.
– Nhạy cảm với mùi và thị lực: Khứu giác và thị giác có thể tăng lên, khiến bạn nhạy cảm hơn với mùi vị và thị lực xung quanh.
– Thay đổi trong khí hư: Ngày rụng trứng, khí hư có thể trở nên lỏng. Khí hư có màu như lòng trắng trứng, dính và không có mùi hôi. Điều này là do tăng cao của hormone estrogen, khiến khí hư tiết ra nhiều hơn. Vùng kín có thể cảm thấy ẩm ướt và hơi khó chịu.
Cách tính ngày rụng trứng có thể giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bên cạnh đó, chị em còn tăng khả năng kiểm soát sức khỏe sinh sản. Tuy các phương pháp trên có thể hữu ích, nhưng không phải là phương pháp chính xác 100%. Nếu bạn muốn đạt kết quả chính xác nhất, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe sinh sản.
