4 Nguyên tắc bạn cần biết để chăm sóc gia đình luôn khỏe mạnh chống chọi bệnh tật, ngộ độc thực phẩm

adminHealth - 1 năm trước
ngộ độc thực phẩm

Bạn thấy đấy, bệnh tật là một điều không thể tránh khỏi trong vòng tuần hoàn sống. Tuy nhiên, bạn vẫn có rất nhiều cách để giúp cho gia đình luôn khỏe mạnh và vượt qua bệnh tật một cách thật an yên. Hãy để Cleanipedia bật mí một vài nguyên tắc giúp bạn sống vui, sống khỏe mỗi ngày và cách ăn uống để tránh ngộ độc thực phẩm bạn nhé!

1. Nâng cao tinh thần thể dục thể thao

Không ai có thể phủ định tác dụng của việc tập thể dục đối với sức khỏe đúng không nào? Ở mỗi lứa tuổi sẽ có những bài tập khác nhau giúp mọi người duy trì được trạng thái ổn định của cơ thể. Hãy tập thể dục trong tâm thế thoải mái nhất nhé, bên cạnh đó, bạn cần duy trì thói quen tập thể dục vào một thời điểm nhất định trong ngày để cơ thể thích nghi với chế độ tập luyện tốt hơn. Thời gian để tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút là được.

2. Uống đủ nước

Có nhiều ý kiến cho rằng, 75% trọng lượng cơ thể là nước, vậy tại sao còn phải uống thêm nước để làm gì? Là do nước góp phần chuyển hóa chất trong cơ thể. Không có nước, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, thiếu tập trung, căng thẳng và có nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh khác nữa. Vậy nên bạn cần cung cấp cho cơ thể 2 lít nước/ngày nhé.

Nhiệt độ nước lý tưởng cho cơ thể nằm ở khoảng 10 – 30 độ C, không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh. Đặc biệt là hạn chế các loại nước ngọt và nước có tính kích thích nhé.

3. Khám sức khỏe định kỳ

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là một cách để đảm bảo cho sức khỏe của bạn không thuộc nhóm báo động. Khám định kỳ 6 tháng/ lần để sớm phát hiện ra những vấn đề sức khỏe, từ đó có những phác đồ điều trị sớm và những can thiệp y tế kịp thời.

Với những người có nguy cơ bệnh tật, nên khám sức khỏe định kỳ 3 tháng/lần để bác sĩ tiện theo dõi hơn.

4. Vệ sinh quần áo, nhà cửa, vật dụng ăn uống để tránh ngộ độc thực phẩm

Có thể không khó để thấy rằng ngộ độc thực phẩm là vấn đề thường thấy trên các mặt báo, nguyên nhân là do thực phẩm bẩn không được kiểm soát. Vậy nên, ngoài các yếu tố bảo vệ gia đình kể trên, bạn cũng cần vệ sinh quần áo, nhà cửa và những vật dụng ăn uống hàng ngày để những nguy hiểm không xảy ra.

Vệ sinh quần áo

Quần áo sau khi đi ngoài đường về nên được để riêng trong lúc chờ giặt sấy. Không nên để chung quần áo bẩn với quần áo sạch vì sẽ lây lan khói bụi hoặc thậm chí là vi khuẩn gây bệnh. Hiện nay, các sản phẩm giặt tẩy đều có khả năng diệt khuẩn nên bạn hãy yên tâm.

Vệ sinh nhà cửa

Nhà cửa dơ cũng là môi trường thuận lợi để hình thành vi khuẩn sinh bệnh, những vi khuẩn bám vào tay, khi bạn cầm nắm thức ăn sẽ nhanh chóng tiến vào cơ thể và gây ngộ độc thực phẩm mức độ nhẹ. Vậy nên, hãy quét dọn và lau chùi nhà cửa hàng ngày nhé. Đừng quên khu vực nhà vệ sinh và nhà tắm để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Vệ sinh vật dụng ăn uống tránh ngộ độc thực phẩm

Muỗng đũa, chén bát và xoong nồi cũng là những dụng cụ cần được làm sạch và phơi khô sau khi sử dụng. Các loại nước rửa chén diệt khuẩn đủ khả năng đánh bật các vi khuẩn tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm nên bạn có thể yên tâm được phần nào rồi nhỉ. Các dụng cụ nhà bếp sau khi rửa sạch nên được cất giữ ở nơi thoáng mát và tránh sự va chạm của côn trùng hoặc chuột, gián bạn nhé.

Để đẩy lùi những mối nguy hại như bệnh tật, ngộ độc thực phẩm… không phải là điều gì quá khó khăn đúng không nào? Hãy cùng Cleanipedia chung tay bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình nhé!

Xem thêm: Cách bảo quản thực phẩm

// Xem Nhiều

thuốc bổ não Cebraton

TOP 7 Loại Thuốc Bổ Não Tăng Cường Trí Nhớ Tốt Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Thuốc bổ não đang là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong việc bồi bổ trí não, phục hồi trí nhớ và giúp điều hòa các hoạt động […]

5 loại thuốc, thực phẩm chức năng Blackmores tốt nhất hiện nay

1 tuần trước

Blackmores là thực phẩm chức năng được sản xuất tinh chất hoàn toàn tự nhiên an toàn với sức khỏe. Ưu điểm lớn nhất của thực phẩm chức năng Blackmores […]

Kem Trị Mụn Klenzit MS: Review Cách Sử Dụng, Công Dụng, Nơi bán

1 tuần trước

Klenzit MS là một trong những loại kem đặc trị mụn trứng cá được ưa chuộng và tin dùng nhất hiện nay. Vậy loại thuốc này có gì đặc biệt? […]

Thuốc Tẩy Giun Fugacar: Cách dùng, công dụng, có dùng được cho trẻ em?

1 tuần trước

Fugacar là một trong những loại thuốc tẩy giun hiệu quả, nổi tiếng và được sử dụng phổ biến nhất trên thị trường Việt Nam hiện nay. Thuốc tẩy giun […]

TOP 3 Gel Bôi Giảm Đau Xương Khớp Tốt Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Bạn mắc các triệu chứng về đau nhức xương khớp? Bạn đang loay hoay không biết lựa chọn sản phẩm nào để điều trị? Hãy cùng Health Care tìm hiểu […]

janssen

Điểm Danh Các Loại Dược Phẩm Janssen Phổ Biến Nhất Hiện Nay

1 tuần trước

Dược phẩm Janssen và tầm quan trọng với sức khỏe cộng đồng Trải qua quá trình hình thành và phát triển lâu dài kể từ khi được thành lập vào […]

covid 19

8 phòng khám, hai bệnh viện TP HCM ngưng hoạt động

2 tuần trước

6 phòng khám chủ động ngưng khám chữa bệnh do Covid-19 diễn biến phức tạp, hai cơ sở ở Gò Vấp ngưng do ca nhiễm từng đến khám, hai bệnh […]

Blackmores Ginkgo Forte là thuốc gì? Công dụng của Ginkgo Forte?

3 tuần trước

Nếu bạn đang trải qua những ngày làm việc mệt mỏi, khó tập trung khiến cho các công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày không hiệu quả, ảnh hưởng […]

covid 19

Những tỉnh nào yêu cầu cách ly người từ vùng dịch về ăn Tết?

4 tháng trước

Hải Phòng, Thừa Thiên – Huế, Nghệ An, Hà Tĩnh, Thanh Hóa và Nam Định là những địa phương đầu tiên yêu cầu cách ly 14-21 ngày với người từ […]

thuốc blackmores

Tìm hiểu những dòng sản phẩm mới và tác dụng của thuốc Blackmores

5 tháng trước

Tác dụng của thuốc Blackmores là gì? Thuốc Blackmores có tác dụng gì và có tốt không chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay dưới đây. Nhưng trước tiên, chúng […]